Дефицит витамина D увеличивает риск ОРВИ: рекомендации терапевта

Частые эпизоды простудных заболеваний могут свидетельствовать о нарушениях в функционировании организма, предупреждает терапевт Кристина Радина. Для выявления возможных воспалительных процессов, а также дефицита необходимых витаминов и микроэлементов, она советует пройти комплексное обследование крови.

«Начните с общего анализа крови и базового биохимического исследования. Это позволит получить общую картину состояния организма, исключить наличие острого воспаления и определить дальнейшие шаги. Важно обратить внимание на уровень общего белка, который является основой для строительства клеток иммунной системы», — объясняет врач.

Особое внимание следует уделить показателям витамина D, цинка, меди и магния. Недостаток этих веществ значительно снижает способность организма эффективно противостоять вирусным инфекциям. В частности, нехватка витамина D увеличивает вероятность развития хронических воспалительных состояний и ослабляет общую устойчивость к различным инфекциям.

Кристина Радина также подчеркивает важность оценки работы щитовидной железы. Часто такие симптомы, как общая слабость и повышенная утомляемость, могут быть связаны с недостаточной активностью этого органа. Анализ на тиреотропный гормон (ТТГ) поможет установить, требуется ли щитовидной железе медицинское вмешательство.

Помимо этого, хронические патологии, такие как гастрит или заболевания кишечника, также могут негативно сказываться на защитных силах организма. Регулярные медицинские осмотры и консультации со специалистами, такими как иммунологи, вирусологи или инфекционисты, позволяют своевременно выявить проблемы и принять необходимые меры.

Среди факторов риска, способствующих частым простудам, выделяют стресс, малоподвижный образ жизни и пребывание в людных местах в периоды эпидемиологического неблагополучия. Для предотвращения распространения вирусов крайне важно поддерживать здоровый образ жизни, рационально питаться и строго соблюдать правила личной гигиены, в особенности гигиену рук.